글루타치온 효능

글루타치온(glutathione)을 성분으로 한 백옥주사라고 들어 보았는가?
여자라면 대부분 들어보았을 것이다. 심지어 요즘은 남성들도 하얗고 매끄러운 피부에 대한 갈망이 있다.
병원에서 잠시 일하면서 그 효과도 만만치 않게 들어본 터라 한번 맞아보지 않은 것이 후회스럽기도 하다.
 

글루타치온 효능과 부작용

 

글루타치온이란?

글루타치온 효능

글루타치온은 의학 전문가들이 자주 복용하는 영양 성분 중 하나로, 모든 세포에 존재 합성되며, 글리신, 시스테인, 글루탐산 3가지 아미노산으로 이루어진 복합 물질이다. 엥게비타라고도 부르며, 피부 미백 효과 이전에 강력한 항산화제이다.
인체의 모든 세포는 에너지를 만들고, 새로운 단백질을 합성하는 과정에서 나쁜 활성산소가 만들어지는데 활성산소가 정상 제거 되지 못하면 세포가 손상을 입고, 영향을 계속 받게 되면 노화나 각종 질병의 원인이 되기도 한다.
이때 체내 활성산소 제거에 중요한 역할을 하는 것이 글루타치온 이다.
글루타치온은 환원된 상태와 산화된 상태로 존재하며, 산화 환원 반응을 거쳐 활성산소를 제거하는데 생체 내 거의 모든 산화 환원 반응에서 핵심 역할을 한다.
즉, 활성산소로부터 거의 모든 세포를 글루타치온이 보호하고 있다.
이렇게 많은 일을 하는 글루타치온의 합성은 나이가 들면서 점차 감소하며, 일반적 식단으로 충분한 양을 보충하기 힘들어 주사나 보충제로 채워진다.
 
젊을 땐 이런 거 관심도 없었는데 이제 막 40대에 들어서니 모든 것이 자동으로 채워지지 않음을 느낀다.
 

글루타치온 효능

1. 글루타치온 효능 : 면역력 증강
글루타치온은 신체의 면역력을 담당하는 T-림프구의 생성과 유지에 관여하고 항염증 작용을 하는 인터루킨의 작용을 강화하는 역할을 한다. 이로 인해 중장년층의 저하된 면역력을 회복시키는데 글루타치온의 섭취가 도움이 될 것이다.

2. 글루타치온 효능: 항산화
글루타치온의 항산화 작용은 글루타치온의 효능 중 많이 알려진 요소이다. 글루타치온에 포함된 다양한 성분들이 체내 활성산소를 억제하고 제거하여 노화와 염증을 예방하는 효과를 볼 수 있다. 강력한 항산화물질인 글루타치온을 체내에 투여하면(백옥주사, 글루타치온 주사) 세포 내 활성산소와 독소를 제거하고 멜라닌색소의 합성을 억제해 피부 미백에 도움을 주며, 체내 유해 산소에 의한 세포 산화를 막는 항산화 작용으로 피부 주름 감소 및 탄력을 증가시켜 주는 결과를 가져다준다.
 
3. 글루타치온 효능: 간건강 개선(해독)
간은 몸의 독소를 해독해 주는 해독작용과 소화를 도와주는 작용을 하는데, 글루타치온은 간이 단백질을 합성할 때 도움을 주어 간의 해독과 소화를 더 원활하게 할 수 있도록 도우며, 활성산소를 제거하여 간 건강에 근 도움을 준다.
 
4. 글루타치온 효능: 궤양성 대장염에 의한 손상 방지 효과
 궤양성 대장염은 스트레스와 산화 손상과 관련이 깊은데, 한 동물 연구에 따르면 궤양성 대장염을 지니고 잇는 쥐가 글루타치온 보충제를 먹고 손상된 대장의 부분이 일부 완화된 결과를 보고하고 있다.
 
5. 글루타치온 효능: 관절 통증 완화
글루타치온을 통해 오랫동안 입증된 항산화, 항염증 작용을 통해 류마티스 관절염의 중증도 및 경증 상태 관절염으로 인해 생기는 경직과 통증을 감소시키는데 도움이 된 것으로 보고 되었다.
 
6. 글루타치온 효능: 치매 예방
글루타치온의 항산화 효과로 인해 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 효과를 얻을 수 있는데, 이로 인해 뇌세포의 손상을 방지하면서 뇌세포 건강을 향상해 주기 때문에 글루타치온이 많이 함유된 식품을 꾸준하게 섭취했을 때 파킨슨병, 알츠하이머와 비슷한 질병을 방지하는데 도움이 된다고 한다
 
7. 글루타치온 효능: 성인병 예방
글루타치온의 항산화 효과는 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등 성인병을 사전에 예방하는 효과가 있다.
 

글루타치온 효능 기여 요인과 섭취

글루타치온 결핍: 당뇨병, 대사 증후군, 심혈관 질환, 비만, 낭포성 섬유증, 파킨슨 병, 알츠하이머, 만성 피로 증후군, 암, 자가면역질환
체내 글루타치온 수중을 고갈시키는 데 기여하는 요인:
 : 만성 스트레스, 수면부족, 노화, 과도한 알코올, 흡연 또는 담배사용, 독성 부담, 내분비 교란물질, 대기오염, 곰팡이 및 진균독, 중금속 축적, 염증, 다이어트 고염증 식품, 장염, 장누수, 자가면역, 항산화제 포함된 전체 식품의 부적절한 섭취
 
글루타치온 함유 음식
: 유황을 함유한 아루굴라, 잎이 많은 채소, 아스파라거스, 늙은 호박, 자몽, 아몬드, 아보카도, 브라질너트, 수박, 부추, 양파, 마늘, 계란 등 
 
글루타치온 섭취 용량
한국 허가 용량: 하루 최대 300mg까지 섭취 가능
(1회 50~100mg, 1일 1~3회 복용) 연령, 증상에 따라 증감
해외 연구결과: 피부에 미치는 영향을 연구한 해외 논문에 따르면 하루 250mg의 용량을 섭취하였을 때, 다양한 피부의 이점이 나타났다고 한다.
 
글루타치온 효능 작용에 도움을 주는 성분
:1. 셀레늄: 활성산소 제거 과정에서 글루타치온의 촉매역할을 하는 것이 바로 셀레늄이기 때문에 셀레늄이 없다면 정상적인 글루타치온의 작용이 힘들다.
2. 미네랄: 수많은 멀티 미네랄들이 글루타치온의 활성과 관련이 있으며 필요하다.
(아연, 마그네슘, 망간, 구리, 요오드)
 

글루타치온 부작용

글루타치온은 우유단백질을 함유하고 있어 젖당 알레르기가 있는 사람에게 영향을 줄 수 있다고 한다. 
그 외에 복부 경련, 팽만감, 기관지 수축으로 인한 호흡곤란, 발진과 같은 알레르기 반응 등이 있다.